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صباح السعاده 💐
تمرين ساعه🤸
فطار
شوربة عدس+جبنة قريش+٤حبات طماطم صغيره
مج شاي بدون سكر
بعدها هيبقه
مج القهوه الساده بدون سكر ♥️
وخلال اليوم مج ليمون بالجنزبيل
يومكم هيلثي ونشيط
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1613 kcal
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Fett: 23,41g | Eiw: 154,20g | Kohlh: 193,42g.
Frühstück: Cottage Cheese, Tomatoes, Aldoha Yellow Lentils. Mittagessen: Basma Molokhia, Cabbage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Tea Unsweetened, Turkish Coffee. Snacks/Sonstiges: Rusk Toast, Turkish Coffee, Tea Unsweetened, Lemon, Anise Seed. mehr...
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konstantes Gewicht
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Eng.'Mohamed''s Gewichtsverlauf
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