|
бассейн 27 мин,хаммам, вес 111,65, тренировка с Олей,вес 111,3, пешком 20 мин, работа 12 ч
|
111,9 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1624 kcal
|
Fett: 72,46g | Eiw: 131,59g | Kohlh: 119,45g.
Frühstück: Перекресток Яблоко Богатырь, Княгинино Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Тыква, Щебекинская Макароны, Вареное Яйцо. Mittagessen: Перекресток Яблоко Богатырь, Курица Вареная, Тыква. Abendessen: Тыква, Курица Вареная. mehr...
|
|
2796 kcal
|
Bewegung:
бассейн - 30 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,9 kg pro Woche
|