Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2024
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69,5 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1632 kcal
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Fett: 28,81g | Eiw: 179,74g | Kohlh: 149,28g.
Frühstück: Nestum Nestum Mel, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Pão Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido). Abendessen: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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