|
مش عارفه ليه كده مع ان منتظمه علي الدايت والجيم 🥲
|
60,1 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
المهم المقاسات ممكن تكون زياده عضليه
10 Feb 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
المقاسات زي ما هي
وعملت ان بادي لقيت في زيادة في الدهون ونقص في العضلات معرفش ازاي كده
10 Feb 24 vom Mitglied: rana mansourr
|
الانبادي مش دايما دقيق و بيأثر فيه اذا كنتي شاربة مية كفاية او لأ
ثبتي ميعاد الوزن و يكون الصبح و حيبان اذا زيادة حقيقية في ميعاد الوزن الجاي
المية المختزنة بتفرق جامد في الوزن
10 Feb 24 vom Mitglied: ibrahimhager
|
مش كل انواع الانبادي يؤخذ بيها بتاعة الصيدليات دي مش دقيقه خالص وعموما جربي ظبطي فعلا موعد الميزان علشان تتأكدي من الزياده دي وشوفي اكلاتك طبيعتها ايه وظبطيها تقليل الكاربهيدرات وزودي البروتين والخضار وزنك مش كبير وممكن يكون تخزين ماء ليس اكثر بسيطه ان شاء الله
10 Feb 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
ثبتي الميزان ، ثبتي يوم الميزان الاسبوعى (صباحا) و مش شرط الزياده تكون مؤشر وحش لان ممكن تكون الزياده في نسبة العضل و ده هيكون مفيد مش مضر
10 Feb 24 vom Mitglied: Abdalrhman.a
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rana mansourr's Gewichtsverlauf
|