Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2015
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57,3 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1604 kcal
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Fett: 58,13g | Eiw: 49,26g | Kohlh: 237,22g.
Frühstück: Сыр Голландский, Ржаной Хлеб, Чернослив. Mittagessen: Котлета Говяжья, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло, Три Кота Рис Отварной с Овощами. Abendessen: Яблоко, Огурец (с Кожурой), Банан, Овсяная Каша на Молоке, Кефир 1%. mehr...
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2271 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Lesen - 3 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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AllaKov's Gewichtsverlauf
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