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Abis CNY, makan banyak, makan kue yg manis2, tp turun. 😆
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59,8 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 58,90g | Eiw: 81,96g | Kohlh: 138,93g.
Frühstück: Lapis Legit. Mittagessen: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, ABC Sambal Terasi, Bertolli Olive Oil, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Nasi Putih. Abendessen: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Nasi Putih, ABC Sambal Terasi, Tempe Goreng, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Bertolli Olive Oil, Bamboe Bumbu Balado, Tumis Kangkung. Snacks/Sonstiges: Kelengkeng, Sunpride Golden Pear, Emping Melinjo, Optimum Nutrition Whey Protein, Milk Life Lactose Free Milk, Gold Blend, Tropicana Slim Stevia Sweetener. mehr...
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1896 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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