Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2015
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66,1 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1895 kcal
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Fett: 36,20g | Eiw: 239,04g | Kohlh: 149,69g.
Frühstück: Banana, Prozis 100% Whey Concentrate, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Mittagessen: Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Myprotein Manteiga de Amendoim, Cacau Me, Prozis 100% Whey Concentrate, Prozis 100% Whey Concentrate, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Cacau Me. mehr...
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2339 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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