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Såja, vätskan släpper
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69,4 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1561 kcal
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Fett: 54,97g | Eiw: 132,21g | Kohlh: 140,88g.
Frühstück: Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Arla Keso Mini Naturell, Wasa Delikatess Knäckebröd, Müsli (Torkad Frukt och Nötter). Mittagessen: Salladslök eller Vårlök, Frebaco Havreris, Kokt Broccoli (Färsk), Teriyakisås, Vegetabilisk Rapsolja, ICA Basic Tofu Naturell. Abendessen: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Peka Potatisgratäng, ICA Sallatsmix, Yipin Tofu Soja & Ingefära. Snacks/Sonstiges: Pågen Tranbärslycka, Quorn Vegan Skivor Rökt Smak, Kanel, Fruktsallad, Arla Keso Mini Naturell . mehr...
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2022 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Power-Walking - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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W goes fit's Gewichtsverlauf
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