Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2024
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69,8 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1917 kcal
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Fett: 51,78g | Eiw: 158,43g | Kohlh: 192,89g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Basmati (Cozido). Abendessen: Ovo, Myprotein Impact Whey Protein, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Sonstiges: Ovo, Continente Presunto, Pão Branco. mehr...
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2809 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Trainingsmaschine - 1 Stunde und 20 Minuten, Schaufeln - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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