Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2024
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66,0 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2665 kcal
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Fett: 116,12g | Eiw: 188,64g | Kohlh: 220,29g.
Frühstück: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Great Value Beef with Vegetable Soup, Bacon, Egg White, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chili's Bacon Avocado Chicken Sandwich. Abendessen: Egg Roll with Beef and/or Pork, Kroger Corned Beef Brisket Flat Cut, Cornbread (Home Recipe), Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Waldorf Salad, Pork Adobo, Lucky Me Pancit Canton Chilimansi. Snacks/Sonstiges: Brownie, Coffee Cake. mehr...
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2005 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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