Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2015
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56 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1559 kcal
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Fett: 71,93g | Eiw: 141,34g | Kohlh: 87,23g.
Frühstück: Lindt Горький Шоколад 85%, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные. Mittagessen: Тефтели в Сливочно-Грибном Соусе. Abendessen: Семга Запеченная, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Кабачковые Оладьи с Отрубями, Ашан Кокосовая Стружка, Parmalat Молоко 0.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Печенье, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Башкирское Разнотравье Мед Натуральный, Миндаль, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Творог 0,1%. mehr...
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2055 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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