Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2024
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70 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2045 kcal
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Fett: 75,29g | Eiw: 139,21g | Kohlh: 204,02g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Frango Desfiado, Cafezinho, Café com Leite e Açúcar, Aveioca Salgada. Mittagessen: Ovo Mexido, Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Tomates. Abendessen: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Sonstiges: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Itambé Leite em Pó Integral, Nutrigold Granola, Quaker Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Banana Nanica. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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jakymaravilhosa2022's Gewichtsverlauf
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