|
бассейн 30 мин, эллипс 5мин, индивидуальная тренировка с Олей, пешком до работы 20, работа 12 ч
|
113,3 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1555 kcal
|
Fett: 69,79g | Eiw: 111,16g | Kohlh: 118,30g.
Frühstück: Гречка, Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Мистраль Чечевица Красная, Болгарский Перец, Индилайт Фарш Индейки , Макароны Отварные. Mittagessen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Свинина. Abendessen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Макароны Отварные, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью). mehr...
|
|
2829 kcal
|
Bewegung:
бассейн - 30 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, элипс - 5 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|