Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2024
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88,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2581 kcal
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Fett: 129,25g | Eiw: 131,36g | Kohlh: 218,50g.
Frühstück: Финик, Мёд. Mittagessen: Курдюк, Гречка Отварная. Abendessen: Gastronomist Греческий Салат с Фетой, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Семга Жареная, Шпинат. Snacks/Sonstiges: Chikalab Chikasport Almonds + Coconut Chips , Мёд, Кофемания Флэт Уайт на Кокосовом Молоке, Maxler Black Kick Cherry, USN Протеин Blue Lab. mehr...
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2609 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,0 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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