|
бассейн 30 мин,сауна, тренировка с Олей,вес 111,35..пешком до работы 20 мин, работа 12 ч
|
112 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1446 kcal
|
Fett: 44,87g | Eiw: 134,66g | Kohlh: 122,89g.
Frühstück: Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Курица Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Гречка. Mittagessen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Курица Вареная. Abendessen: Курица Вареная. mehr...
|
|
2817 kcal
|
Bewegung:
элипс - 5 Minuten, бассейн - 30 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,6 kg pro Woche
|