Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2024
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65 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1660 kcal
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Fett: 72,80g | Eiw: 108,22g | Kohlh: 154,98g.
Frühstück: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Замороженная Вишня, Банан, Снежок Творог 9%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Панкейки. Mittagessen: Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Авокадо Авокадо Хасс, Sveza Сыр Творожный, Жареное Яйцо. Abendessen: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Лента Ряженка 3,2%, Апельсин. mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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zdanovich.cat's Gewichtsverlauf
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