Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2024
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118,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 23,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2545 kcal
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Fett: 67,03g | Eiw: 197,26g | Kohlh: 293,83g.
Frühstück: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo, Soldiers Nutrition Pro Elite Whey Protein. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Sonstiges: Parmalat Wheyfit, Manga Palmer, Nestlé Iogurte Natural Integral, Probiótica Whey Bar Creamy, 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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athosmoraes17's Gewichtsverlauf
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