Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2024
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84,6 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2589 kcal
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Fett: 123,26g | Eiw: 148,68g | Kohlh: 229,19g.
Frühstück: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Мистраль Рис Басмати Отварной, Шпинат. Mittagessen: Петрушка, Укроп, Grow Food Греческий Салат с Фетой , Green Market Котлета Куриная на Пару, Мистраль Рис Басмати Отварной. Abendessen: Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины, Coca-Cola Coca-Cola Life, Петрушка, Лук, Black Star Burger Бургер Классика с Говядиной, Лаваш Армянский, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Мёд, Maxler Black Kick Cherry, USN Протеин Blue Lab. mehr...
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4370 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 16,1 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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