Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2024
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70 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1890 kcal
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Fett: 65,36g | Eiw: 169,86g | Kohlh: 144,50g.
Frühstück: Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Esparguete (Cozido). Mittagessen: Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Esparguete (Cozido). Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido). mehr...
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2205 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde, Sitzen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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