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menos 0,9 kg! acho que vou ter que comprar uma calça alguns números menores pois a minha está caindo! também... fui de 110 de pança para 99,5... de 28,3% de gordura corporal para 21,5... nada mais justo!
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107,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3623 kcal
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Fett: 190,75g | Eiw: 149,76g | Kohlh: 374,49g.
Frühstück: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Catafesta Suco de Uva Tinto Integral. Mittagessen: Cebolas, Tomates, Manteiga (com Sal), Frango Assado, Arroz Integral. Abendessen: Suco de Laranja Natural, Elma Chips Batata Palha, Banana à Milanesa, Frango a Milanesa, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Snacks/Sonstiges: Palha Italiana, Kibon Magnum Infinity Caramelo. mehr...
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3926 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Stehen - 40 Minuten, Studieren - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
\o/ Uhuul, Tomas! Parabééns mesmo
23 Mai 15 vom Mitglied: Priscilla Queiroz
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24 Mai 15 vom Mitglied: Marizinha D
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24 Mai 15 vom Mitglied: vafass
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Obrigado! vocês são muito gentis!
24 Mai 15 vom Mitglied: Tomas Sawyer
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O melhor debtudo foi que sua gordura corporal baixo, melhor do quevso baixar o peso! Parabéns!
25 Mai 15 vom Mitglied: Rafael1234
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Maravilha! Parabéns Tomas!! Voce esta fazendo Low Carb?
25 Mai 15 vom Mitglied: Guapinha
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25 Mai 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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não estou fazendo low carb não. minha rotina é muito puxada. as vezes eu fico dias e mais dias sem ter acesso a mercado e tudo mais e eu não posso cozinhar, ou seja, as vezes só conto com a comida que a própria empresa fornece! e preciso de 3200kcal por dia e isso não é fácil de se obter só com oq eles fornecem em proteínas e gorduras! mas reduzi o carbohidrato ao maximo que pude!
26 Mai 15 vom Mitglied: Tomas Sawyer
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Tomas Sawyer's Gewichtsverlauf
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