Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2024
|
81,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2148 kcal
|
Fett: 85,08g | Eiw: 81,55g | Kohlh: 264,48g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Дымка Печенье Сдобное "Задумка" Крем Вареная Сгущенка, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Банан, Чай Несладкий. Mittagessen: Шармель Пастила, Coca-Cola Кола. Abendessen: Мандарин, Belvita Печенье Мультизлаковое, Киви, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица, Масло Подсолнечное, Макароны Отварные. mehr...
|
|
4712 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|