Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2024
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84 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2323 kcal
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Fett: 75,45g | Eiw: 153,61g | Kohlh: 256,28g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Воде, Мёд. Mittagessen: Семга Жареная, Макфа Макароны без Глютена . Abendessen: Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Помело. Snacks/Sonstiges: Американо, FitnesShock Shocks Brownie Macchiato, Maxler Black Kick Cherry, Кофе (из Молотых Зерен), USN Протеин Blue Lab. mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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