Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2024
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117,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2705 kcal
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Fett: 62,39g | Eiw: 244,41g | Kohlh: 293,82g.
Frühstück: Banana Prata, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Soldiers Nutrition Pro Elite Whey Protein. Mittagessen: Predilecta Ervilha em Conserva, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Ovo, Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Sonstiges: Parmalat Wheyfit, Maçã, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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athosmoraes17's Gewichtsverlauf
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