|
прошёл ровно месяц с начала подсчёта кбжу, правильного питания, конечно были отступления от него, но результат все равно радует) -4.2кг. идём дальше!
|
63,9 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1307 kcal
|
Fett: 47,48g | Eiw: 77,51g | Kohlh: 155,51g.
Frühstück: Сладкая Булочка с Корицей, Варенька Малиновое Варенье , Баба Маня Варенье Домашнее Клубничное, Манная Каша на Молоке. Mittagessen: Славна Бланманже, Эко Зефир, Чай, Экомилк Сыр Греческий Фетика, Конфетки Бараночки Хачапури Слоёный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Борщ с Курицей. Abendessen: Орехи Кешью, Славна Бланманже, Сушеное Манго, RED Шоколад Апельсин и Миндаль , Жаркое из Свинины (Постное), Скумбрия Запеченная. Snacks/Sonstiges: Апельсин, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Магнит Чиабатта, Ашан Сухари из Хлеба, Лента Яблоко Семеренко. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
marchenko_24's Gewichtsverlauf
|