Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2024
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83,4 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2085 kcal
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Fett: 67,44g | Eiw: 149,15g | Kohlh: 217,57g.
Frühstück: Курдюк, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Квашеная Капуста, Редис, Шпинат. Mittagessen: Шампиньоны, Куриный Бульон, Яичная Лапша (Приготовленная), Bonduelle Кукуруза, Петрушка, Куриная Грудка, Мистраль Рис Басмати Отварной, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Зеленая Точка Фреш Апельсин - Грейпфрут . Snacks/Sonstiges: Maxler Black Kick Cherry, USN Протеин Blue Lab, Американо, Bombbar Протеиновый Батончик Salty Caramel, Мёд. mehr...
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2469 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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