Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2024
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65,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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637 kcal
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Fett: 20,98g | Eiw: 60,11g | Kohlh: 50,98g.
Frühstück: Äpfel (ohne Schale), Ja! Walnusskerne, Lidl Haferflocken, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Bulk Powders Crunchy Peanut Butter. Mittagessen: Netto High Protein Pudding Vanille. Abendessen: Lindenhof Gouda, Eisbergsalat, Salatgurke. Snacks/Sonstiges: ESN Isoclear Whey Isolate Fresh Cherry, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal. mehr...
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1612 kcal
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Bewegung:
Yoga - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Body Pump - 45 Minuten, Google Fit - 12 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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