Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2024
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113,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1060 kcal
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Fett: 24,82g | Eiw: 53,79g | Kohlh: 164,63g.
Frühstück: Anlene Coklat Sachet, Mentimun (dengan Kulit). Mittagessen: Tumis Buncis, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Abendessen: Jambu Biji, BonCabe Boncabe, ABC Kecap Manis, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Mentimun (dengan Kulit), Jambu Biji, Biskuat Coklat. mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Muhammad Anton's Gewichtsverlauf
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