Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2015
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66,2 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1844 kcal
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Fett: 26,22g | Eiw: 218,29g | Kohlh: 173,59g.
Frühstück: Pingo Doce Atum Ao Natural, Prozis 100% Whey Concentrate, Banana, Arroz Branco (Médio, Cozido), Cacau Me. Mittagessen: Continente Mini Tostas, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Continente Mini Tostas, Prozis 100% Whey Concentrate. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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