Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2024
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100,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1912 kcal
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Fett: 55,69g | Eiw: 191,84g | Kohlh: 168,82g.
Frühstück: Qualitá Nozes sem Casca, Berry Good Mirtilo In Natura, Banana Caturra, Ovo (Inteiro). Mittagessen: Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Nachmittagstee: Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha. Abendessen: Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Nachtmahl: Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Max Titanium Creatina , Iogurte Natural. mehr...
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3199 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Laufband - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Pedro_CWB's Gewichtsverlauf
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