|
После выходных набрала 2кг, сливаю снова
|
56,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 46,46g | Eiw: 134,11g | Kohlh: 135,97g.
Frühstück: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Запеканка Творожная с Манкой и Какао, Баунти Конфетка Творожная, Льняное Масло, 4Life Овсяные Отруби, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные. Mittagessen: Запеченные или Жареные Креветки, Макароны Отварные. Abendessen: Global Village Огурцы Маринованные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хлебный Дом Сухари Панировочные, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Баунти Конфетка Творожная, Печенье, Сушка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Parmalat Молоко 0.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
2035 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|