Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2015
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79,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3482 kcal
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Fett: 126,56g | Eiw: 319,11g | Kohlh: 255,33g.
Frühstück: Куриная Грудка Отварная, Макароны или Лапша с Сыром, Белый Город Молоко 2.5%. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Макароны или Лапша с Сыром. Abendessen: Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Макароны или Лапша с Сыром, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: BSN N.O.-Xplode 2.0, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road. mehr...
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4065 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Bodybuilding - 2 Stunden und 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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