Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2024
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77,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1180 kcal
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Fett: 67,06g | Eiw: 78,70g | Kohlh: 61,52g.
Frühstück: Black Skull Whey Turbo, Guimarães Pasta de Amendoim com Cacau e Coco, Café. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Borrussia Linguiça Suína, Arroz Branco (Cozido), Acém Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Abendessen: Oderich Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. mehr...
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2489 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Wandern - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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RaquelKeppler's Gewichtsverlauf
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