Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2024
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81,2 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 41,18g | Eiw: 152,03g | Kohlh: 129,49g.
Frühstück: Магнит Грейпфрут , Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Авокадо Авокадо. Mittagessen: Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Петрушка, Пекинская Капуста, Укроп, Гречка Отварная, Руккола, Шпинат. Abendessen: Лимонный Сок, Петрушка, Руккола, Пекинская Капуста, Укроп, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Моремания Креветка Ваннамей. Snacks/Sonstiges: Американо, Финик, Etlon Эспрессо, USN Протеин Blue Lab. mehr...
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2404 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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