Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2024
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109,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1709 kcal
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Fett: 76,22g | Eiw: 154,98g | Kohlh: 56,94g.
Frühstück: Pam Olive Oil Spray, Burnbrae Farms Large Eggs (2 eggs). Mittagessen: Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) . Abendessen: Swiss Chalet Quarter Chicken (Dark Meat with Skin), Swiss Chalet Quarter Chicken (White Meat Skinless), Beef Outside Round (Steak, Trimmed to 0" Fat) . Snacks/Sonstiges: Brandy, Pistachio Nuts , Lindt Assorted Chocolates, Clif Bar Chocolate Chip. mehr...
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3512 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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Girox2022's Gewichtsverlauf
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