Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2024
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92,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1396 kcal
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Fett: 46,83g | Eiw: 103,55g | Kohlh: 139,46g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Predilecta Creme de Milho, La Violetera Azeitonas Verdes, Nat Peito de Frango Cozido Desfiado, Wickbold Rap10 Integral. Mittagessen: Alcatra Grelhada, Abóbora Cabotia, Ideal Feijão Carioca, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Ovo Cozido, Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Wickbold Rap10 Integral, Tirolez Creme de Ricota Light. Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Natural Integral. mehr...
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2820 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Mimagraforever's Gewichtsverlauf
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