Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Februar 2024
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81 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1209 kcal
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Fett: 48,53g | Eiw: 96,08g | Kohlh: 102,65g.
Frühstück: Икра, Булгур (Вареный), Яичный Белок, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Mittagessen: Огурец (без Кожуры), Лимон, Шпинат, Болгарский Перец, Чеснок, Черный Перец, Укроп, Булгур (Вареный), Запеченная или Жареная Треска, Петрушка. Abendessen: Братья Караваевы Хлеб на Кефире, Ролл Калифорния, Урбеч Урбеч из Миндаля, Центрум Тунец на Гриле в Ореховом Соусе , Приготовленная Квашеная Капуста, Победа Горький Шоколад без Сахара, Устрицы, Chikalab Chikasport Almonds + Coconut Chips . Snacks/Sonstiges: Американо, Американо, Финик. mehr...
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2398 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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