Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2024
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66 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1938 kcal
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Fett: 84,94g | Eiw: 151,54g | Kohlh: 141,94g.
Frühstück: Max Titanium L-Glutamina, Nutrata Whey, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Francês, President Creme de Ricota, Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Queijo Minas Frescal. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Arroz Branco (Cozido), Melão Amarelo, Feijão Preto Cozido. Abendessen: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Melão Amarelo, Purê de Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Nutrata Whey, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Nutrata Creatina, Nutrata Whey, Banana Nanica. mehr...
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1954 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Queziaodc's Gewichtsverlauf
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