|
Лед тронулся 💃🏼 Наконец то) Вот, что значит маленький калораж, а протри вернула его в норму. Организм сразу в осаду 😂
Не Морите себя голодом, девочки. Не меньше 1500 кк в день. Я разрешаю себя подняться до 1700 (ну бывают очень голодные дни, девушки меня поймут, пару раз в месяц 🤭)
Всем отвесов, кто стремится 🙌🏼
|
112,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 53,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1581 kcal
|
Fett: 72,67g | Eiw: 121,25g | Kohlh: 105,05g.
Frühstück: Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Глобус Говядина Варено-Копченая , Gourmet Творожный Сыр, Иван-Поле Протеиновые Блины Готовые. Mittagessen: Печень Говяжья в Сметане (03.03), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная (03.03). Abendessen: Петелинка Филе Цыплёнка , Глобус Винегрет Овощной. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Сорбет. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|