Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2024
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68,4 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2027 kcal
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Fett: 39,10g | Eiw: 182,90g | Kohlh: 227,59g.
Frühstück: Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Limiano Queijo Fatiado, Pão Branco, Arroz Integral (Médio, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). mehr...
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2657 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Trainingsmaschine - 1 Stunde, Schaufeln - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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