Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2024
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61,1 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1036 kcal
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Fett: 38,05g | Eiw: 67,69g | Kohlh: 101,67g.
Frühstück: Mixed Nuts, Jungle Oats, Mixed Seeds, Padkos Raw Coconut Flakes, Blueberries, Raspberries, Sugar, Crystal Valley Fat Free Milk, Five Roses Tea. Mittagessen: Future Life High Protein Smart Food Chocolate Flavour. Abendessen: Enterprise Smoked Russian, Mr Pasta Gnocchi, Broccoli, Beetroot, Woolworths Thin Traditional Boerewors. Snacks/Sonstiges: Nutritech Proven NT Protein. mehr...
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1604 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Shamjamz's Gewichtsverlauf
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