Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2024
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68,1 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1948 kcal
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Fett: 51,23g | Eiw: 204,78g | Kohlh: 157,95g.
Frühstück: Pingo Doce Bolacha Maria, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Esparguete (Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Camarão Cozido, Mexilhões Cozidos, Arroz Branco (Médio, Cozido) . mehr...
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2652 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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