|
Стала замечать, что часто позволяю себе съесть какую-то неполезную гадость. в калораж вписываюсь, но зачем это моему организму? то мармеладка, то сухарики, то булку за ребёнком доем... С завтрашнего дня буду более жёстко к себе относиться. хорошо, что идет отвес, но кормить себя ерундой не стоит. буду стараться это контролировать)
|
62,6 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1866 kcal
|
Fett: 80,67g | Eiw: 153,24g | Kohlh: 135,98g.
Frühstück: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные с Витаминами , Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Русское Море Форель Слабосолёная, Zuegg Варенье Сливовое, Кефир 1%, Творог 9%. Mittagessen: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Виктория Шашлык из Свинины Жареный. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Чизкейк ПП, Виктория Шашлык из Свинины Жареный. Snacks/Sonstiges: Ананас, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Ашан Пирожок с Вишней. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|