Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2024
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68,4 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1981 kcal
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Fett: 32,18g | Eiw: 233,53g | Kohlh: 174,75g.
Frühstück: Pingo Doce Bolacha Maria, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. Mittagessen: Broa de Milho, Lidl Barra Proteína, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Trainingsmaschine - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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