Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2024
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71,7 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1608 kcal
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Fett: 58,16g | Eiw: 134,45g | Kohlh: 141,54g.
Frühstück: Rainbow Vanilja Proteiinivanukas, Gullon Gluten Free Digestive, Valio Maitorahka Laktoositon, Pirkka Pakastevadelma, Valio Maitorahka Laktoositon, Gullon Gluten Free Digestive, Rainbow Vanilja Proteiinivanukas, Pirkka Pakastevadelma. Mittagessen: Paistettu Kananmuna, Puls Nutrition Mint Chocolate Whey Protein Powder, Päärynät, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tuore Appelsiinimehu, Snellman Iivari Kuoreton. Abendessen: Pepsi Pepsi Max, Kurkku, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Rainbow Röstiperunat, Hunajasinappikastike, Keiju Yrttiöljy Tomaatti, Valkosipuli & Basilika, Jyväbroiler Paahteinen Paprika Fileepihvi, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Snacks/Sonstiges: Gullon Gluten Free Digestive, Rainbow Vanilja Proteiinivanukas, Pirkka Pakastevadelma, X-Tra Maustamaton Maitorahka. mehr...
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2286 kcal
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Bewegung:
Nähen - 3 Stunden, Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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