|
Na razie się trzymam, wczoraj nie przekroczyłem 2000 kalorii.
Za chwilę ruszam na spacer, dzisiaj 9km w planie.
|
104 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4576 kcal
|
Fett: 190,30g | Eiw: 153,38g | Kohlh: 491,26g.
Frühstück: Oliwa z Oliwek, Galbani Mozzarella, Pomidory. Mittagessen: Przysnacki Chrupki o Smaku Zielona Cebulka, Cukier, Truskawki, Tola Jogurt Naturalny. Abendessen: Babeczka z Wtopionymi Kawałkami Czekolady, Tola Jogurt Naturalny, Knorr Fix Spaghetti 4 Sery z Brokułami, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Kraina Wędlin Boczek Parzony. Snacks/Sonstiges: Tesco Zapiekanka z Szynką, Kotlin Ketchup Łagodny, Hellmanns Majonez Oryginalny, Włoszczowa Sery Edamski Gouda Włoszczowski, Mlekovita Ser Mazdamer, Sokołów Szynka Wiejska, Oskroba Bułka Żytnia, Herbapol Syrop Malinowy, Chleb Pszenny. mehr...
|
|
3458 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, endo - poranny spacer - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Teddy47's Gewichtsverlauf
|