Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2024
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60 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1216 kcal
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Fett: 19,86g | Eiw: 104,87g | Kohlh: 156,05g.
Frühstück: Pullman Pão Tradicional, Tirolez Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Integral , Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Mittagessen: Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Tirolez Creme de Ricota Light, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Nesfit Cereal Integral, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Manga Palmer. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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