Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2024
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81,4 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2592 kcal
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Fett: 114,85g | Eiw: 158,70g | Kohlh: 240,52g.
Frühstück: Финик, Вареное Яйцо, Шампиньоны Жареные, Жареное Яйцо, Гречка Вареная, Огурец (без Кожуры), Щавель. Mittagessen: Coffeeport Пирожок с Яблоком, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Сыром, Snaq Fabriq Snaqer , Starbucks Флэт Уайт на Миндальном Молоке (Tall). Abendessen: Пармезан Сыр, Леовит Козинаки Подсолнечник, Яблоко. Snacks/Sonstiges: USN Протеин Blue Lab, USN Протеин Blue Lab, Чабан Кефир 1%. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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