Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2024
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68,2 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1769 kcal
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Fett: 37,17g | Eiw: 198,91g | Kohlh: 150,68g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Abendessen: Pingo Doce Bolacha Maria. Snacks/Sonstiges: Cenouras Cozidas, Myprotein Impact Whey Protein, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo, Pescada Cozida, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. mehr...
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2608 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Trainingsmaschine - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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