Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2024
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63,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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575 kcal
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Fett: 19,70g | Eiw: 48,23g | Kohlh: 49,83g.
Frühstück: Äpfel (ohne Schale), Leinsamen, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken. Abendessen: Ja! Walnusskerne, Korrekt Magerquark, Diätini Schattenmorellen. Snacks/Sonstiges: Gekochtes Ei. mehr...
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1075 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Body Pump - 45 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden und 40 Minuten, Google Fit - 17 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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