Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2024
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67,6 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1850 kcal
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Fett: 47,38g | Eiw: 183,77g | Kohlh: 165,97g.
Frühstück: Pingo Doce Bolacha Maria, Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Ovo, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Continente Biscoitos de Canela, Pão Branco, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mehr...
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2381 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Trainingsmaschine - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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